Здравствуйте дорогие читатели! В этой статье мне бы хотелось посоветовать вам обратить внимание на древнюю восточную практику цигун. В последнее время о ней очень много говорят. Связано это с тем, что китайские медики ввели упражнения оздоровительной гимнастики цигун в арсенал средств борьбы с коронавирусом.
Моя история
Немного личной истории. Когда выходишь на пенсию, появляется проблема лишнего времени и лишнего веса. Все это можно отнести к недостаточной активности и отсутствию мотивации в повседневных домашних делах. В поисках решения, я вспомнила свое спортивное прошлое, активизировала в себе ностальгическое чувство по наслаждению движением и обнаружила, что все это можно объединить в оздоровительной гимнастике цигун. Чем больше я про нее читала, тем больше мне хотелось этим заниматься. Ну конечно, одной из первых мотиваций заниматься по этой системе явилось желание сохранить здоровье и бодрость духа.
Я нашла в интернете видео с этой замечательной оздоровительный практикой и приступила к занятиям. Через неделю поняла, что это действительно мое. Своими впечатлениями хотелось поделиться с подругами, которые жаловались на свои проблемы со здоровьем, но их реакция оказалась неожиданной для меня. Они не разделили моего восторга, и мягко говоря, не поверили в возможности данной системы оздоровления. Конечно, они правы. Доверие надо зарабатывать, а если что-то рекомендовать, то только имея в этой области достаточно знаний и практик. Вот я и решила — надо учиться!
Поступила на онлайн курсы подготовки инструкторов Всероссийской Федерации Оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюан под руководством В. Б. Стерликова.
Освоила по этой системе два комплекса. Первый – это «Ба Дуань Цзин», второй – «У Цинь Си». На изучение каждого комплекса у меня ушло по два месяца. Данная система обучения предполагает сдачу экзаменов по каждому комплексу отдельно. Сдача экзаменов происходит в Москве. Это еще дополнительная мотивация!
VII всероссийский фестиваль оздоровительного цигун в Москве
Итак, через четыре месяца я поехала в Москву, сдала экзамены и получила сертификаты. Это, если коротко. А вот те эмоции, которые были получены во время прохождения VII всероссийского фестиваля оздоровительного цигун, словами просто не описать. Атмосфера доброжелательности и профессионализм наставников под руководством Президента Федерации оздоровительного Цигун в России Виктора Стерликова превратили фестиваль в настоящий праздник.
Если вглядеться в лица участников фестиваля на фото, то можно увидеть в них веру в себя и свои силы.
Древние медики считали, что человек – лучше творение природы, которая наделила его всеми чудесными возможностями, а цигун помогает их открывать и реализовывать.
В это очень непростое время, давайте последуем советам древних и откроем для себя безграничные возможности оздоровительной гимнастики и начнем это с самого простого, но очень эффективного комплекса «Ба Дуань Цзин».
Комплекс Ба Дуань Цзин
Комплекс Ба Дуань Цзин — 8 отрезов парчи рекомендуется ежедневно выполнять каждому, кто заботится о своём здоровье.
Национальный комитет Здравоохранения Народной Республики Китай включил комплекс Ба Дуань Цзин в программу профилактики заболеваний в период коронавирусной инфекции.
Также этот комплекс в Китае официально включён в программу реабилитации пациентов, перенесших COVID-19.
Упражнения комплекса достаточно простые и доступные для выполнения людьми любого возраста и уровня физической подготовки. Вот ссылка на выполнение этого комплекса:
Лично мне занятия цигун помогли восстановить подвижность суставов, снять их отечность. Очень важно, что, занимаясь оздоровительной гимнастикой цигун, меняется отношение к окружающим. Ты меньше раздражаешься и спокойнее воспринимаешь сложные психологические ситуации. Мне кажется, что даже твое мироощущение становится другим.
А может, мы вместе с вами будем осваивать секреты этой древневосточной практики.
Если у вас появились вопросы, я буду очень рада ответить на них.
Желаю всем здоровья, хорошей летней погоды и бодрого настроения.
«Официальное заявление Пекинского бюро традиционной китайской медицины: Бадуаньцзинь и оздоровительный цигун используется как часть профилактики и лечения коронавируса. Но это только китайская версия», — прокомментировали в Пекинском бюро традиционной китайской медицины.
Здравствуйте, Людмила! Спасибо за уточнение. В статье я сделала акцент на свой личный опыт и результат, полученный от занятий гимнастикой цигун. На мой взгляд, как профилактической средство, гимнастика цигун может оказать помощь многим людям в укреплении своего здоровья.