Здравствуйте, дорогие читатели!

Согласитесь, как приятно после насыщенного работой дня на приусадебном участке помыться в бане! Это не только приятно, но и полезно. Чем полезна русская баня?

Историческая справка

Известно, что русской баней пользовались уже в V веке по всей территории славянских земель. Ею пользовались и князья, и простые люди, и богатые купцы. Называлась баня мовней или мыльней.

Баня выполняла гигиенические и обрядовые функции. Перед каждым большим праздником или венчанием посещение бани было обязательным. В отличии от турецких -русские бани делали исключительно из дерева и только в 1090 году была сооружена первая каменная баня в Переяславле, которая пользовалась большой популярностью у горожан. Большим любителем бани был Петр Первый, о чем говорит то, что за время его правления в Петербурге не взымали налог за строительство любых бань и парилок.

 

Особенности русской бани

Для русской бани характерны две составляющие: пар и жар. Идеально – это, когда температура в бане 70°, а влажность 100%. Обязательной составляющей банной процедуры является массаж вениками из разных сортов растений и деревьев.

Практические советы

Вот здесь хочется отвлечься от теории и перейти к практике и своему опыту ведения банного процесса.

Сейчас ранняя осень, но еще есть время чтобы заготовить сырье для бани: листья малины, смородины клубники, сирени. Сейчас в сентябре можно собрать листья подорожника, валериану, пустырник, листья и цветы календулы, лопух, одуванчик. Главное правило: не собирать пожелтевшие растения или со следами каких-то заболеваний. Вот сейчас можно собрать веточки калины и черноплодной рябины, на которых красуются грозди ягод.

Все это сырье сушу на сеновале бани в бумажных или полотняных мешках.

Ранее уже были заготовлены березовые веники, а вот в них можно добавить веточки полыни, липы, крапивы.

Польза русской бани

Чем полезна русская баня? В народе говорят: в бане мыться – заново родиться! Эти слова основаны на том, что при посещении парилки происходит усиленное потоотделение, а с потом выходят из организма все шлаки и токсины. Благодаря высокой температуре, поры на теле расширяются, кожа начинает дышать, а верхние омертвевшие слои клеток отслаиваются.

Баня помогает улучшить здоровье, укрепить иммунитет. При посещении парилки температура тела достигает 39°, а при такой температуре погибают практически все микробы, населяющие наш организм.

Посещение бани – это нагрузка на сердечно сосудистую систему, а значит идет тренировка и укрепление сердечной мышцы.

Банные процедуры помогают снять усталость и улучшить настроение, почувствовать прилив бодрости.

Рекомендуемые правила посещения бани

Таких правил, на мой взгляд, всего два:

• нельзя идти в баню на полный желудок, так как это дополнительная нагрузка на сердце;
• обязательно прислушивайтесь к своему организму и соблюдайте чувство меры. Находиться в парилке рекомендуется не более 15 минут!

Противопоказания для посещения бани

Если вы себя плохо чувствуете или у вас обострилось какое-то хроническое заболевание, то от бани лучше отказаться.

Существует также ряд заболеваний, при которых баня запрещена: перенесенный инфаркт, гепатит, эпилепсия, заболевания кожи, заболевания глаз и ушей, высокая температура и давление, гинекологические заболевания.

Польза бани для женщин. Советы

Ну вот баня топится! В отдельном емкости запариваем травы. Травы настаиваются, и баня наполняется ароматами леса, солнца и уходящего лета.

• Я обязательно беру с собой в баню баночку с медом и баночку с солью. Баночку с медом ставим в теплое место, чтобы мед стал жидким, после чего добавляем в него соль, перемешиваем и оставляем пропитываться, а сами, одев фетровую шапочку, идем на 5-10 минут в парилку. После первого посещения парилки ополаскиваемся теплой водой. Во время второго посещения парилки берем с собой нашу волшебную смесь и начинаем наносить ее на тело круговыми движениями. Не спеша массируем нашу кожу, втираем наш лечебный состав в каждый суставчик, захватываем шею, поясницу, даже в кожу головы и в таком обмазанном состоянии прибываем 5-10 минут. Мед впитался и обогатил нашу кожу витаминами, соль адсорбировала шлаки, теперь необходимо вымыть голову травяным настоем, хорошо ополоснуться и нанести крем, можно воспользоваться оливковым маслом.

•  А вот совет для тех, кто хочет похудеть в бане. В состав мед + соль добавить чуть-чуть красного перца, настоя зеленого чая и мелко натертого имбиря. Этим составом натирать проблемные места.
•  Для посещения бани приготовьте следующий напиток: отвар шиповника, смешайте с отваром крапивы двудомной, мяты, малины и калины. В этот травяной чай добавить немного меда, немного яблочного уксуса и сок половины лимона. Выпивая такой напиток после посещения парной, вы можете вывести из организма лишние токсины и избавиться от жировых отложений.

Дорогие друзья, советую всем полюбить баню, набираться здоровья при ее посещении и становиться бодрее и краше!